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红薯黄小米粥——生津止渴健脾
2022-09-23

不同的粥品适合的人群是不一样的,像一些老年人和孩子们都比较适合一些滋补润肠的粥品不仅好消化,而且还容易吸收和利用。小黄米粥就是不错的选择,可以有健脾胃的作用,来看看红薯黄小米粥的做法吧。

红薯黄小米粥

食疗功效:健胃消食、生津止渴

营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素

适宜人群:适宜精神压力大,紧张、乏力,脾胃虚弱,反胃呕吐,消化不良者

禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食

红薯黄小米粥所需材料

主要食材红薯、黄小米、白糖

红薯黄小米粥的做法

1红薯去皮洗净,切小块;黄小米泡发洗净。

2锅置火上,注入清水,放入黄小米,用大火煮至米粒绽开。

3放人红薯,用小火煮至粥浓稠时,调入白糖入味即可。

红薯黄小米粥的功效与作用

红薯有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效,有“长寿食品”之誉。黄小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。红薯小米粥具有美容养颜、防癌抗癌、强身健体、生津止渴等功效。红薯一般一年四季都可以吃到的,而且还可以健脾胃美容养颜的哦,加入黄小米可以有补血缓解疲劳的作用,而且还可以增强体质。

红薯黄小米粥的做法,是不是觉得很奇妙呢,其实很多的食物都是可以利用起来的,只是大家缺少了对于美食的了解,生津止渴健脾消食美容养颜,大家懂得了做法,通过食物来补充营养,减肥排毒。