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经期遭遇水肿怎么解 试试这几招
2023-01-15

女性在月经期的时候,会有各种病痛,痛经,饮食没有食欲,心情不好等,这都是常见的症状,今天小编和大家说的就是经期的时候出现水肿该怎么办?经期水肿是一种常见症状,这多因为女性脾虚或肾虚,不能运化水分,随之就会出现这样的情况,该怎么解救呢?下面和小编一起看看吧。

经期水肿怎么办

调理方法1:按摩

1.按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上,轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处,由小腿外侧往内侧不停地捏拿,同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环,帮助排出腿部滞留的水分,消除水肿。

2.穴位按摩。取天枢穴(肚脐左右外侧两指宽处)、水分穴(肚脐上方一指宽处)、关元穴(肚脐下方三指宽处),将中指放在穴道上,吐气静压,以自己可以接受的力量,反覆按压数次。

调理方法2:摄取维生素E、B

1.维生素E帮助血液循环。血液循环不好,就容易引起浮肿,摄取维生素E可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维生素B加速新陈代谢。维生素B1可以将糖分转化为能量,而B2可以加速脂肪的新陈代谢,所以水肿时要多吃含维生素B的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

日常护理:

1.经期前忌食咸食。因为咸食会留住体内的水分,易于出现水肿现象,所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。

2.经期可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可,则限制在1~2杯。

4.勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但利尿剂会将重要的矿物质连同水分,一起排出体外,对身体不利。

调理小偏方:红豆汤:

用小火煮红豆汤,熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次,7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿,对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。

想要改善经期的水肿,以上和大家介绍的几种方法,就是改善的方法,大家不妨试一试。为了化解经期的水肿,大家要注意饮食,平时应该做好饮食的选择。在月经期的时候,要做好保暖工作,这个时期的身体会很虚弱,大家要注意补充身体的营养。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家缓解哦。